Nyugalom Eszköztára
Ezeket az étrend-kiegészítőket személyesen használom és ajánlom – mert az idegrendszer biológiai egyensúlyát a szomatikus gyakorlatok mellett a megfelelő tápanyagokkal is hatékonyan támogatjuk.
Amit én szedek – és a biológiai háttere
Nem véletlenszerű kiegészítők: mindháromnak közvetlen szerepe van a stresszválasz szabályozásában, az idegimpulzusok vezetésében és a mély alvásban:
Magnesium Glycinate – 180 tabletta
A magnézium több mint 300 enzimfolyamat része. Krónikus feszültség esetén a szervezet fokozottan használja el – hiánya ingerlékenységet és felszínes alvást okoz. A glicinát forma kíméli a gyomrot és a legjobban szívódik fel az idegrendszer számára.
Ashwagandha Stress Relief – 60 kapszula
Bizonyított adaptogén gyógynövény, amely segít a szervezetnek alkalmazkodni a megterheléshez és mérsékli a túlzott kortizol-kiválasztást. Nem tompít le – kiegyensúlyozottabb nappali fókuszt és nyugodtabb éjszakai regenerációt biztosít.
D3 + K2 Vitamin – 120 kapszula
A D-vitamin hormonként viselkedik a szervezetben: receptorai ott vannak az agyban és a bolygóideg mentén is. Hiánya tompaságot, kimerültséget és szorongékonyságot okoz. A K2 vitamin biztosítja a kalcium megfelelő beépülését.
Tudd meg, melyik területen igényelsz most támogatást
A kiegészítők mellett a legfontosabb a saját testi jelzéseid felismerése. Töltsd ki az ingyenes 2 perces kvízt: